2 3 min

Mam pytanie jak lepiej dawkowac Kreatyne 5g 30 min przed posilkiem( rano) i pozniej 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu wiem ze sa podobne tematy ale w kazdym jest inne zdanie na ten temat.

Chce się spytać jak mam brać bcaa czy może to być tak 3tab.30 min. po posiłku 1 przed treningiem i 3tab.bezpośrednio po treningu.Proszę o odpowiedz z góry dzięki.

Co sodzicie o tym polonczeniu? Storm z rana Massacra 30 min przed treningiem i Storm po treningu? I jeszcze TCM tylko nie wiem kiedy to brac?:)

Witam, jak powinien wygladac trening na worku? nie piszcie prosze ze musze sie zapisac do klubu lub sekcji chce trenowac sam dla siebie . np po 1.30 min sam prosty 3 serie pozniej prawy i pozniej prawy ley itd? po 1.30? kilka serii?

Mam pytanie o tę odżywkę. Ja się ją bierze. Zalecana jest jedna saszetka a w niej jest kilkanaście tabletek. To np. Mogę brać przed treningiem 45 min. wszystkie tabletki w jednej saszetce ? Proszę o szybką odpowiedź.

Jestem na redukcji. Czy dobrą opcją jest zjedzenie odrazu po treningu siłowym banana+wypicie aminokwasów, a po 30 min od treningu 75g makaronu+kostka twarogu?

witam prosze o rozpiskę supli na cykl 1 Activlab crea shot 2.Kaizen creapure 300g 3.Vita-min multiple SPORT 4.Gold omega 3 5.ostrowia 6.Mutant mass (po treningu)

Witam, jutro pierwszy raz bede mial sparing, i mam pytanie jak boksowac? jak najmocniej czy moze tak srednio zeby zostalo sil na reszte rund, to bedzie chyba 3x3 min, dzieki pozdro

Witam cwicze trzy razy w tyg split na mase...Jak w temacie jak laczyc te specyfiki moze byc tak DT-3tab rano,3tab 40min przed treningiem i assault 30 min przed treningiem......DNT 4 tab rano na czczo moze byc? z gory dzieki za odpowiedz

jak dawkowac cynk (mam 100 tabletek po 10mg) i multi-tabs(zestaw witamin min. w 1tab 15mg cynku) do cyklu z testosteronu prolo e5d shot. przez 75dni. ?myslicie,ze starczy czy doqpic wiatamin i cynku ? pzdr.

Witam Mam bcaa , carbo olimpu i białko hydrolizat trenuje trening siłowy + aeroby odrazu po nim 30/40 min i teraz kiedy mam brać carbo : po aerobach czy po siłowce ? kiedy białko i kiedy bcaa?

W jakie sposób najlepiej to brać? 1. OLIMP BCAA Xplode 500g 2. SCITEC NUTRITION 100% WHEY ISOLATE 700g 3. Olimp Vita Min

Witam Zrobilem badania IGG, wyszlo min. Ze nie toleruje mleka krowiego, koziego, owczego i bialek jaj. Czy sa jakies odzywki bialkowe warte polecenia ktore nie sa produktami mecznymi? Czy szkoda kasy?

Witam. Kobieta 70kg, dieta białkowa ułożona przez trenera, trening siłowy min.3x w tygodniu + aeroby. Chciałabym brać dodatkowo jakiś spalacz + hmb+ bcaa. Czy jest sens i w jakich ewentualnie dawkach ?

Dni tren: Wstaje kreatyna(5gr), 30 min przed treningiem i 30 po treningu BCAA tak samo jak kreatyna W dni nietreningowe : sama kreatyna 2x dziennie tz rano i w czasie dnia ? Zmienilibyście coś czy jest dobrze ?

Witam. Mam problem. Od dziś zaczełem ostro trenowac między innymi jazda na rowerze... Po przejechaniu ponad 30 min zauwazyłem ze wogóle sie nie spociłem. To dobrze czy nie?? Gubie wogóle jakies kalorie??

Witam trenuje piłkę nożna i chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej dawkować kreatyne(creatine maximize), aminokwasy(mega amino 3200) i do tego mam wiatminy(vita-min miltiple sport) z góry dziekuje za odpowiedz

WItam Czy prawidłowo robie, biorąc po obiedzie Olimp Vita-min plus 1 kapsułke razem z 1 kapsułką glukozaminy olimpa? Czy te substancje się nie gryzą?

Na ile przed treningiem brać BCAA? 10 min starczy ?

Witam!! Zakupilem sobie nastepujace suple ,i moglby jakis fachowiec doradzic mi jak mam je stosowac , kiedy i po ile?? Oto suple: N.O.K.O CELL PUMP CARBO CHELA MZB VITA-MIN